關于中學生的生活小常識?(涼山州)

   2022-05-16 besoo0
核心提示:中學生生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果5、女生月

中學生生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊等。

健康小常識
把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
其實這并不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔!
那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水當 當!
(一) 三餐后喝水
醫生建議用餐半小時后喝水較為適當。但是現 代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開 水,其實每餐飯后喝罐飲料,也大概可以補充一天 所需水分的一半了,然而,喝罐裝 飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是 蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人 體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常 運動的上班族來說,是補充水分和電解質相當適合的選擇。
(二) 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來,刺激蠕動、防止便秘 ,更重要的是,經過長時間的睡眠后,血液濃度增高,這個時候補充水分,能 迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
(三) 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發 汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預 先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃 度,防止結石的發生機率。

 
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